Att ha en stel rygg är inte kul alls. Det kan stoppa dig från att njuta av en bra natts sömn eller sätta käppar i hjulet för dina vardagssysslor. Så, vad ligger egentligen bakom detta irriterande problem? Vi tar en titt på tio vanliga bovar!
Anatomiska bovar
Muskelspänningar
Ja, den vanligaste boven är muskelspänningar. Om du tränar hårt eller sitter för mycket kan musklerna i ryggen säga ifrån.
Skivdegeneration
Åldern tar ut sin rätt, och för ryggen innebär det ofta skivdegeneration. Tänk dig det som att ryggens stötdämpare börjar ge upp.
Livsstilsbovar
För lite rörelse
En stillasittande livsstil gör inte bara din rumpa platt, det kan också försvaga ryggmusklerna vilket leder till stelhet.
Övervikt och dålig hållning
Att bära på extra kilon belastar ryggen rejält. Och dålig hållning? Ja, det är som att be om ryggont.
Psykiska bovar
Stress och ångest
När du är stressad spänner kroppen sig, inklusive ryggen. Detta kan leda till smärta och stelhet som ett brev på posten.
Jobbrelaterade bovar
Långa dagar vid skrivbordet
Sitt inte för länge! Dålig ergonomi och långa perioder framför datorn är receptet för en stel rygg.
Tung lyftning
Jobbar du med att lyfta tungt? Var försiktig, ryggen är känslig och du vill inte slita ut den i onödan.
Medicinska bovar
Artrit
Särskilt i nedre delen av ryggen kan artrit göra stor skada och orsaka både stelhet och smärta.
Osteoporos
Benskörhet gör inte bara benen sköra, det kan också ställa till det för ryggen.
Vad kan du göra då?
Att förstå vad som orsakar ryggstelheten är första steget mot att må bättre. Om du har ihållande problem, tveka inte att söka hjälp från en specialist. Din rygg kommer tacka dig! Du kan även boka in en Thaibehandling för att varva ner.